座ると尾てい骨が痛む正体とは？
座るとお尻の穴の上の方が痛む（尾てい骨付近）、、、クシャミするとピキッと痛みが走る、、、という５０代男性が来店されました。この症状はめずらしい症状ではなく、イスに座ると尾てい骨が痛む症状は意外に多いものです。長い時間座っていることができなくなる、車の運転ができなくなる、ひどくなると、いきむ（息む：大便やクシャミの時の衝撃）ことで痛みが出ます。
さて、原因は何なのか？
５０代男性の骨盤をチャックすると、気になる点がありました。
1⃣ 左右骨盤（腸骨）の高さが大きく違う（後ろから見て右側が上がり、左側が下がっている）
2⃣ 仙骨（骨盤真ん中にある三角形の骨）が後方変位（後ろへ突出）し、ガチガチに硬くなっている
3⃣ 腰椎（腰の背骨）が後弯（後ろに凸に曲がっている）している
分かりやすく図で表すとこのようになります。
1⃣はこちら↓
2⃣と3⃣はこちら↓
1⃣～3⃣の状態で、イスなどに座ったときの姿勢が悪い座り方でいると、さらに歪みがひどくなったりします。この背骨・骨盤のズレが神経にどのような障害を与えるのか。詳しくはこちらの映像をご視聴ください。↓
特に骨盤のズレは、坐骨神経の圧迫を招く可能性があります。圧迫された坐骨神経は、常に過敏の状態にあるため、ちょっとした刺激で、痛みが増幅するケースがあります。
そのため、クシャミなどの腹圧を高めるような行為で、腹圧が骨盤をお腹の中から圧力で広げるため、坐骨神経に刺激が入ってしまいます。この刺激が入ってしまったときに、「痛っ！」となると考えられます。
良い姿勢で座る場合、坐骨を立てて腰をしっかり安定させて座るので、坐骨神経は圧迫されることはありません。しかし、悪い姿勢、特に背中を丸めもたれ、お尻のほっぺで「ペタ～」と座ると、坐骨神経を圧迫することになります。これは、圧迫された神経は、痛みを出したり、また血流を流すための命令が行き届かなくなるため、血流が途絶えて細胞が酸欠状態になり、痛みを誘発したりします。
骨盤・腰の調整をする
そこで、オプティマルヘルスセンターでは次のような調整を行いました。
1⃣ 骨盤の仙腸関節を調整し腸骨の高さを整える
2⃣ 腰仙関節を調整し仙骨が立つように整える
3⃣ 腰椎の後弯を調整し前弯になるよう整える
4⃣ 股関節の動きが良くなるよう整える
股関節含めた腰から骨盤周辺の筋肉や靭帯、そして関節が動きにくくなってしまっているのが問題ですので、その動きを改善しました。
オプティマルヘルスセンターの施術法がこちらの映像をご視聴ください。↓
オプティマルヘルスセンターでは、ひとり一人に合った施術法を提供し、力加減や態勢など高齢者でも気持ちよく受けやすいよう常にスキルを磨き、サービスを提供しております。
イスの座り方を工夫する
座り方ひとつで、姿勢も悪くなったり、痛みが出たりしてしまいます。図のようにお尻の下、お尻の付け根に硬い骨があり、この坐骨をしっかり立てて仙骨も立てて座ることで、骨盤の歪みが少なくなり、坐骨神経は圧迫されることもなくなりますので、この座り方が理想です。実際にどんな座り方が良いのか。
背もたれが傾きやすいイスは、どうしても骨盤全体が倒れ（特に仙骨）、腰の骨（腰椎）は後弯し座り姿勢が悪くなります。背もたれにクッションなどを置いて腰の弯曲に合うような状態をつくり、腰を強制的に立てる、この座り方がベストです。自然と背もたれにもたれても腰は前弯を保ち、坐骨を立てて座ることができます。
座り方はその人の習慣が現れます。どんなに姿勢を良くしようと意識しても、無意識に、顔は前に出て背中は丸くなり、腰は曲がり、姿勢は悪くなってしまうものです。ですから、腰にクッションを当てるなどして、腰の前弯を強制的につくることで姿勢が良くなるのです。強制的に腰を立てると、背中は丸くなることはありません。腰がまっすぐ伸びた状態で、首・頭部は前に出ないのです。
イスの選び方は良い姿勢を保つためにも大変重要です。座面や背もたれが安定しないイスはどうしても姿勢が悪くなり、骨盤や腰が歪みやすくなります。私の息子もそうでした。カラダに対して座面や背もたれが小さいとこんな状態で座ってしまいます。古く使いすぎたイスではグラグラして全く安定しません。
そこで、しっかり安定した中古のオフィス用イスを購入して替えてみると、次のようにしっかり安定して座れるようになりました。イスは中古でも少し高め（中古で１～２万円程度）のものを選ぶのが良いでしょう。新品で買うと、５～８万円のものが手軽な価格で買えます。オフィスバスターズがオススメです。
最後に
尾てい骨が痛む、クシャミでもお尻が痛む、、、、なかなか痛みが取れない場合は、骨盤や腰の歪みが原因かもしれません。オプティマルヘルスセンター（OHC）は紹介制ではありますが、ご紹介者のいない新規のお客様もお受けしております。「今すぐ、診てほしい！」という方は、下記の予約専用LINE（友だち追加）を登録してくださいね！
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