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頭痛も腰痛と同様にセルフケアが大切

頭痛を緩和させるには特徴に合わせて対策を!

頭痛には緊張型頭痛・片頭痛があり、緩和させるにはそれぞれで対応が異なります。

■緊張型頭痛

デスクワークを中心とする職業は、同じ姿勢が長時間続くため、肩や腕を大きく動かすタイミングが少ないです。そこから頭や首まわりにある筋肉が緊張し、酸素や栄養を運ぶ血液がスムーズに流れなくなるため、頭痛が引き起こされます。これは緊張型頭痛の代表的な原因です。

後頭部が締め付けられるような痛みを感じ、首や肩の違和感を伴うことも多いです。対策としては、セルフマッサージをしてリラックスしたり、途中で首を左右に倒したり回転させたりストレッチをすると、血行が促されて筋肉の緊張もほぐれます。

■片頭痛

ストレスや疲労などにより、頭蓋骨内の血管が広がることで炎症を起こすと考えられています。ズキズキと波を打つような痛みが特徴です。対策としては、スマートフォンなどのまぶしい光を避け、やや暗くした部屋で安静にしてみてください。また、こめかみを冷やしたり、押さえたりしながら横になると、和らぐことがあります。

 

阿見町で整体の施術に関する質問から頭痛・腰痛の悩み相談までお気軽にどうぞ

 

阿見町整体の施術をご希望の方、頭痛・腰痛でお悩みでしたら「オプティマルヘルスセンター」へご相談ください。

色々な緩和方法を試しても頭痛が改善しない場合、もしかしたら骨格のゆがみが原因かもしれません。頚椎は7個、頭蓋骨は20個以上の骨で構成されていて、その骨がゆがむことで痛みが生じるのです。

「オプティマルヘルスセンター」は、整体や体のゆがみを調整することで、痛みや違和感へアプローチします。また、腰痛や肩こりを招きやすい生活習慣へのアドバイスもいたしますので、阿見町の身近な相談役としてお役立てください。

           国家資格はり師・きゅう師/高橋一生

 

阿見町で整体をお探しなら明瞭な料金を提示する「オプティマルヘルスセンター」へ

 

阿見町で整体をお探しでしたら、明瞭な料金を提示する「オプティマルヘルスセンター」にお問い合わせください。

一人一人異なるお悩みしっかりお聞きして、適切な施術を行います。インフォームドコンセントを大切にしていますので、子供からご高齢の方まで安心してご利用いただけます。